PEREMPUANINI.COM, THE WEDDING - Menjelang hari pernikahan, banyak hal yang perlu dilakukan agar Anda
terlihat lebih segar dan tampil bugar. Meski dalam mempersiapkan pesta
pernikahan kerap dibantu oleh orang-orang terdekat, namun bisa saja Anda
menjadi stres, kurang tidur, wajah pucat, dan sebagainya. Apa saja yang
boleh dan tidak boleh dilakukan calon mempelai menjelang pernikahan,
terutama 10 hari sebelum hari-H?
1. Jangan memencet jerawat.
Mempersiapkan
pernikahan membuat sebagian besar calon mempelai mengalami stres.
Padahal stres adalah salah satu sumber munculnya jerawat. Jangan
memencet jerawat apalagi yang merah meradang karena dapat meninggalkan
bekas memar yang sulit hilang. Untuk mengurangi jerawat, meningkatkan
proses regenerasi kulit, dan menghambat pertumbuhan bakteri P. Acne,
bisa dengan cara pemberian antibiotik. Antibiotik dapat berupa gel,
salep, larutan, atau krim. Pada orang dengan jerawat radang yang luas
diperlukan antibiotik yang diminum. Bisa pula dengan kompres air es,
penggunaan tablet anti radang atau suntikan anti radang oleh dokter
spesialis kulit. Untuk perawatan kulit berjerawat tanpa radang, gunakan
facial skin care satu kali sebulan untuk menghilangkan komedo hitam.
Setelah pemberian facial skin care, olekskan krim antibiotik untuk
mencegah infeksi. Perawatan ini dapat dilakukan di klinik kecantikan.
2. Jangan mengonsumsi makanan yang kaya rempah seperti bawang, terasi, bumbu kari secara berlebihan.
Hindari
pula makanan pedas, buah durian, dan minumal beralkohol. Anda tentu
tidak ingin para tamu yang hadir mencium bau yang tak sedap dari tubuh
Anda, terutama bila Anda sering mengalami gangguan bau badan. Bau badan
dipengaruhi makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sebisa mungkin lupakan
sementara makanan dan minuman yang dapat memicu munculnya bau badan.
Dalam tradisi masyarakat Jawa, dikenal pula istilah mutih atau
mengonsumsi makanan berwarna putih seperti nasi, garam, serta air putih
untuk calon mempelai. Cara seperti ini bisa Anda coba.
3. Sering-seringlah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
Cara
ketiga ini baik untuk kulit agar tetap segar karena zat-zat yang
terkandung di dalam buah dan sayuran mengandung antioksidan, beta
karotin, dan masih banyak lagi. Buah dan sayuran juga dapat membuat
kulit terlihat lebih segar, mulus, dan bercahaya. Anda tentu tidak ingin
kulit terlihat kasar dan bersisik saat berada di pelaminan.
4. Perbanyak minum air putih dan jangan terlalu banyak minum minuman ringan bersoda, kopi, atau teh.
Rasa
haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan
asupan air dalam tubuh. Terlalu banyak pikiran dan stres menjelang
pernikahan akan membuat kondisi tubuh menurun karena penurunan kadar air
dan pengisian kurang cepat dilaksanakan. Oleh karena itu disarankan
untuk minum air putih minimal dua liter per hari. Banyak minum akan
membuat kulit tidak cepat kering. Air putih juga bersifat
'menghanyutkan' kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar
lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat
sebelum makan (sehingga akan merasa kenyang) merupakan satu cara untuk
mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung
kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih
pada suhu sedang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.
5. Agar stamina tetap terjaga konsumsi suplemen multi vitamin.
Cara
kelima ini bertujuan agar calon mempelai tetap bugar menjelang hari H.
Terkadang, calon mempelai yang sibuk menyiapkan pernikahan sering lupa
untuk menjaga kesehatan. Lupa makan, kurang minum air putih, stres, dan
kesibukan lain yang bisa membuat tubuh menjadi tidak fit. Konsumsi
suplemen yang mengandung vitamin C, A, E, B kompleks, zinc, dan
betakarotin. Sangat penting untuk mempertahankan metabolisme normal
tubuh, meningkatkan pertumbuhan, dan mempertahankan metabolisme normal
tubuh, meningkatkan pertumbuhan, perkembangan tubuh, dan regenerasi
jaringan, memelihara fungsi imunitas normal tubuh, memelihara
penglihatan normal dan kesehatan kulit.
6. Konsumsi Ginseng.
Ginseng
adalah bahan ramuan jamu dari China yang sangat terkenal khasiatnya.
Khasiat ginseng untuk kesehatan telah dikembangkan selama 7000 tahun.
Bagian tumbuhan ginseng yang digunakan sebagai obat adalah akarnya yang
bermanfaat untuk meningkatkan stamina, menurunkan kadar stres, dan
meningkatkan kekebalan tubuh. Sedangkan daunnya, digunakan sebagai bahan
makanan. Kini, ginseng menjadi sangat populer di Eropa dan Amerika
dalam bentuk tonikum yang dipercaya dapat memperpanjang usia.
7. Luluran.
Luluran
merupakan kegiatan perawatan tubuh yang sangat penting menjelang
pernikahan. Ketika lingkungan kita telah dipenuhi oleh berbagai polusi
berbahaya. Angin yang setiap hari menerpa wajah, rambut, dan tubuh kita
tanpa disadari telah membawa berbagai jenis zat kimia, termasuk berbagai
jenis logam berat serta karbon monoksida yang sangat berbahaya bagi
kesehatan kulit. Melindungi kulit tubuh dengan luluran bukan hanya
sekadar melembutkan, namun juga mampu melakukan detoksifikasi terhadap
zat-zat beracun yang menempel setiap hari pada kulit tubuh kita. Selain
untuk membersihkan kulit, zat yang terkandung di dalam lulur alami juga
memiliki banyak khasiat. Misalnya lulur susu yang dipercaya mampu
menutrisi kulit secara mendalam, terutama untuk kulit yang sangat
kering. Lulur cokelat yang ternyata ampuh untuk menghaluskan segala
jenis kulit, bahkan menjadikan kulit bening bercahaya.
8. Pijat.
Manfaat
pijat adalah meredakan kepenatan raga dan pikiran sehingga kembali
bugar untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari. Pijat atau massage bisa
menjadi salah satu alternatif untuk mengusir kelelahan dan stres.
Tekanan yang dilakukan saat memijat pada titik-titik tertentu di otot
memang mampu melancarkan peredaran darah hingga Anda merasa fit kembali
Sebelum melakukan pijatan, sebaiknya isi perut Anda minimal 1 jam.
Komunikasikan kepada sang pemijat untuk mengetahui seberapa kuat tekanan
pijatannya. Jika Anda ingin lakukan pijatan ini di rumah, maka Anda
harus sediakan tempat yang mampu memberikan kenyamanan saat Anda
dipijat.
9. Istirahat cukup.
Jangan
sampai ketika Anda menikah, terlihat lingkaran hitam di sekitar mata
atau wajah terlihat pucat dan lelah. Banyak ahli mengungkapkan bahwa
istirahat yang terbaik adalah dengan tidur. Badan yang lelah setelah
melakukan kegiatan disebabkan oleh energi dalam tubuh sangat kurang,
sehingga tubuh --termasuk pemenuhan oksigen ke otak-- kekurangan
oksigen. Kemudian tubuh merespon dengan memasukkan lebih banyak oksigen
dengan cara menguap. Ketika tidur, tanpa disadari pemenuhan akan energi
dalam tubuh terjadi melalui pernapasan perut. Ini berbeda saat kita
terjaga. Pemenuhan energi tubuh saat terjaga menggunakan nafas dada. (Wolipop)
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
Post a Comment